برچسب: هوازی
با حضور مدیرکل ورزش وجوانان استان مرکزی:
تابناک مرکزی: بزرگترین و مجهز ترین سالن ورزشی در غرب کشور در اراک به همت بخش خصوصی افتتاح شد.
کد خبر: ۴۵۱۹۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۱
هدف بسیاری افراد از ورزش کردن سوزاندن چربی‌های بدن و کاهش وزن است. این سوال برای این افراد پیش می‌آید که چه ورزشی انجام دهند تا زودتر به نتیجه مطلوب برسند یا میزان ورزش کردن آن‌ها باید چقدر باشد.
کد خبر: ۴۵۱۵۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۱
ناحیه ی پایین شکم و پهلوها دو قسمتی هستند که با ورزش و رژیم غذایی به سختی لاغر می‌شوند. بعضی افراد روزهای متمادی از جدیدترین وسایل لاغری شکم استفاده می‌کنند، در حالیکه هیچ‌کدام از این روش‌ها برای لاغر کردن شکم موثر نیست.
کد خبر: ۴۴۹۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۰۶
گردن درد یکی از مشکلات اصلی افرادی است که مدت زمان زیادی پشت می نشینند یا زیاد با کامپیوتر کار می‌کنند، ورزش‌هایی برای گردن وجود دارند که باعث قدرتمند شدن عضلات گردن و کاهش درد در این ناحیه می‌شوند.
کد خبر: ۴۴۸۸۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۰۶
عضو انجمن تغذیه ایران در گفتگو با تابناک تشریح کرد
عضو انجمن تغذیه ایران و مشاور تغذیه و رژیم درمانی گفت پرخوری و با ولع خوردن غذا پس از ماه مبارک رمضان، علاوه بر مخاطراتی که برای دستگاه گوارش خواهد داست، سبب افزایش اسید اوریک و کلسترول در بدن فرد خواهد شد.
کد خبر: ۴۴۸۵۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۰۵
هدف بسیاری افراد از ورزش کردن سوزاندن چربی‌های بدن و کاهش وزن است. این سوال برای این افراد پیش می‌آید که چه ورزشی انجام دهند تا زودتر به نتیجه مطلوب برسند یا میزان ورزش کردن آن‌ها باید چقدر باشد.
کد خبر: ۴۴۸۳۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۰۵
هدف بسیاری افراد از ورزش کردن سوزاندن چربی‌های بدن و کاهش وزن است. این سوال برای این افراد پیش می‌آید که چه ورزشی انجام دهند تا زودتر به نتیجه مطلوب برسند یا میزان ورزشی کردن آن‌ها باید چقدر باشد.
کد خبر: ۴۴۷۷۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۰۴
یکی از بهترین دستورات غذایی وعده شام ماه رمضان شامل سالاد سبزی، ٦٠ گرم مرغ یا گوشت قرمز یا ماهی، یک پیاله ماست، دو تکه نان (هر تکه به اندازه یک کف‌دست) یک فنجان برنج پخته و یک واحد میوه است.
کد خبر: ۴۳۹۳۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۲۱
یک متخصص علوم تغذیه و رژیم درمانی با بیان این‌که بدن انسان نسبت به نخوردن و کم کردن وعده‌های غذایی هوشمند است، گفت: به محض این‌که خوراک انسان کم شود، سیستم دفاعی بدن شروع به تغییراتی کرده که در پی آن وزن موجود بدن را حفظ می‌کند، بنابراین در ماه رمضان به راحتی نمی‌توان وزن خود را کاهش داد، مگر با رعایت برخی اصول در تغذیه و عادات غذایی.
کد خبر: ۴۳۸۶۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۲۰
رئیس هیئت فوتبال سرعین گفت: تیم فوتبال سایپا ۲۸ خرداد ماه اردوی خود را در سرعین آغاز می‌کند و این تیم با علی دایی سرمربی اردبیلی خود را برای مسابقات لیگ برتر فوتبال آماده می‌کند.
کد خبر: ۴۳۷۸۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۹
از افتادن شانه‌ها و به جلو آمدن سرتان هنگام کار با تردمیل خودداری کنید. توجه داشته باشید که طول گام‌هایتان باید مانند طول گامی باشد که در حالت عادی است.
کد خبر: ۴۳۵۵۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۴
تابناک چهارمحال وبختیاری- روزه‌داری باعث حفظ طراوت ذهنی و شادابی و سلامت جسمی می‌شود و ورزش نیز نه تنها با روزه منافات ندارد بلکه اگر به صورت صحیح و اصولی انجام شود، فرد روزه‌دار در مقابل خستگی‌ها و دشواری‌های روزه به ویژه در هوای گرم مقاوم‌تر می‌شود.
کد خبر: ۴۳۳۹۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۱
کد خبر: ۴۳۱۱۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۷
برخی توصیه‌های ورزشی پایه و اساس علمی درستی ندارند اما در بین ورزشکاران بسیار گفته می‌شوند و ممکن است که موجب راهنمایی غلط و تمرینات اشتباه شوند.
کد خبر: ۴۳۰۹۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۶
مدیر جهاد کشاورزی شهرستان بوشهر گفت: توسعه کارگاه‌های تولید کود ارگانیک جزو برنامه‌های اولویت‌دار مدیریت جهاد کشاورزی شهرستان بوشهر است.
کد خبر: ۴۲۸۰۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۱
رئیس گروه پیش بینی اداره کل هواشناسی ایلام گفت: با توجه به وزش باد نسبتا شدید در بیابان کشورهای عراق و سوریه، احتمال تشکیل گرد و غبار و نفوذ این توده به آسمان شهرهای مرزی از جمله استان ایلام وجود دارد.
کد خبر: ۴۲۴۵۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۲۵
طناب زدن، یک راه بسیار عالی برای سوزاندن چربی‌های اضافه بدن است و هر ساعت طناب زدن، حدود ۵۷۰ کیلوکالری انرژی می‌سوزاند.
کد خبر: ۴۲۰۰۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۷
کد خبر: ۴۱۹۲۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۳
شما می‌توانید روزی ۳۰ دقیقه و ۵ روز در هفته ورزش کنید. هر چقدر بیشتر ورزش کنید، بیشتر از فواید فعالیت ورزشی بهره‌مند خواهید شد.
کد خبر: ۴۱۸۲۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۴
رئیس مرکز پیش بینی اداره کل هواشناسی ایلام گفت: احتمال رگبار و بارش پراکنده باران به صورت نقطه ای و منطقه ای تا سه روز آینده در مناطق مختلف این استان وجود دارد.
کد خبر: ۴۱۸۰۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۳